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下面附上一則新聞讓大家了解時事
洛城球迷不賞臉 詹皇第2幅壁畫遭人潑漆
（中央社洛杉磯21日綜合外電報導）美國洛杉磯藝術家哲梅諾以「小皇帝」詹姆斯加入美國職籃NBA洛杉磯湖人為主軸創作一幅壁畫，希望傳達詹姆斯對湖人往日巨星的敬意，能讓壁畫免於遭人破壞，但他可要失望了。
這幅位於洛杉磯費法克斯（Fairfax）區麥洛斯（Melrose）街的壁畫，描繪詹姆斯（LeBron James）在湖人主場史泰博中心（Staples Center）和早期主場大西部論壇體育館（Great Western Forum）仰望多名湖人傳奇名將，卻在20日晚間遭人蓄意潑白漆。
這些退役湖人傳奇球星包括「小飛俠」布萊恩（Kobe Bryant）、張伯倫（Wilt Chamberlain）、魔術強森（Magic Johnson）、賈霸（Kareem Abdul-Jabbar）、「俠客」歐尼爾（Shaquille O'Neal）和已故湖人資深播報員赫恩（Chick Hearn）。
哲梅諾（Gustavo Zermeno）說，他和5個朋友5天花了45小時，繪製出這幅壁畫。
哲梅諾今天上午到現場修復壁畫，數十名湖人球迷也前來協助，哲梅諾說，這幅壁畫才完成就遭人刻意破壞，令他感到意外。
知名體育頻道ESPN報導，哲梅諾說，這幅壁畫意圖「呈現詹姆斯向湖人傳奇球星和整個組織致敬。他加入湖人，也曉得各界對自己寄予厚望」。
另一幅以詹姆斯決定加入湖人為主題的壁畫，本月稍早也遭人蓄意破壞。
藝術家納佛（Jonas Never）在洛杉磯威尼斯（Venice）的美式燒烤餐廳Baby Blues BBQ牆上，繪出詹姆斯身穿湖人球衣，還寫下「洛杉磯之王」（King of LA）字樣，引來部分死忠湖人球迷不滿。
他們在上面噴漆寫下「我們不要你」、「你不是王」，甚至是詹姆斯生涯總冠軍戰的紀錄「3-6」。（譯者：劉文瑜/核稿：陳政一）1070722
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照顧病人壓力大 「正念」調息助放鬆
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）無論是哪一種型態的照顧者，首先，照顧者要先盤點目前的生活，規劃並創造出一個新的生活型態。人都會有生活慣性，當慣性被打破了，就會感到手足無措，所以必須趕快盤點生活，畫出一個新的時間表，不管是有形或無形的，每天、每週該做些什麼。
調整、擬定時間表、找出放鬆的片刻或地方
同時，心態上要開始認知到勢必會面臨一些改變，當新的時間表成立後，時間到了，就做什麼事情，按表操課就不會使自己陷入一片混亂。大多數人會習慣躲在安全的範圍之內，認為過去的安全是自己可以掌控的，但是面臨一個必須有所改變的時刻，不可能繼續躲在舒適圈，勢必要做出一些調整。
某個程度上，調整就意謂著改變，改變則是人們面對危機的應變處理方案，但是變好或變壞尚未可知。當新的時間表擬定完成之後，接著有第二件事情要面對，就是找出零碎的小時間跟小地方。小時間，就是一個讓人放空或是放鬆的片刻；小地方，則是某個只屬於自己的角落。
透過正念調節情緒 穩定身心
這裡說的小時間和小地方，是指「具體的」時間和地方，不是抽象概念，即使身在醫院，有可以找到適當的小小空間，像是宗教室、咖啡館、空中花園等，只要找到那個空間，哪怕只有十分鐘，給自己一個喘息的機會，不管是待在那邊喝杯茶、冥想、禱告、沉澱，或是發呆，什麼都不去想，讓自己完全的放空與放鬆。
另外，還有一種調節情緒的方式，即是――正念（Mindfulness），可以在任何場合下，讓自己簡單快速地操作，透過觀察、調息、放鬆，並專注在呼吸的頻率，進而穩定身心。
（本文摘自／傾聽情緒：罹癌長輩與家屬的心理照顧／博思智庫）
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